【顔リンパマッサージ 小顔効果】気になるほうれい線や目の下のくま、たるみ・二重あごに効く簡単な方法とは
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こんにちは！
横浜市の相鉄線「鶴ヶ峰駅」の美容室enx(エンクス)のレセプション、西薗です＊
今回のテーマは「顔リンパマッサージについて」になります。
こちらをご覧いただき参考にしてみて下さい！
■顔リンパ腺の流れ・場所・効果・好転反応
顔周りにはたくさんのリンパ管とリンパ節があります。
リンパ管は体内に不要な水分や老廃物を体外に排出する役割があります。
リンパ管は血管と違い自主的に流れておらず、周りの筋肉や血管の動きによって流れます。
なので、むくみをとるには表情筋を動かしたり、マッサージをする事でスムーズに老廃物を流し、解消することができます。
そしてデコルテ～顔にはリンパ節の出入り口となる「鎖骨リンパ節」や「耳下リンパ節」「顎下リンパ節」などリンパの関節部分も多くある為、マッサージでほぐして老廃物が流れるだけで顔周りがスッキリとして小顔効果が出ます！
朝起きた時に顔がパンパン、くまやほうれい線が気になる、二重あごが目立ってきたなと思った方はむくみが原因かもしれません。
他にも首や肩コリの改善、肌荒れ改善になります！
最近はマスクが必須となり表情筋を動かす機会が減ってきている方も多いと思いますので、リンパマッサージで流しましょう！
■顔リンパマッサージを自分でできる方法・やり方
顔周りのリンパマッサージを行うときは摩擦刺激を減らすため、オイルやクリームを少量使用して下さい。
優しくなでる程度の力加減でリンパ節部分は軽くプッシュして圧をかけましょう。
１．鎖骨リンパ節～耳下リンパ節、耳後ろ～骨内側を流す
リンパの出入り口から流していきます。
※四指の指の腹を使い優しくなでる程度
２．小鼻～頬骨に沿って耳、目頭下～こめかみを流す
指を曲げて第二関節を使いましょう＊
３．顎骨を挟むようにして顎下～耳まで流す
こちらも第二関節を使って流します。
４．おでこ中央～こめかみまで優しく流す
指４本の第二関節を使います＊
５．耳をクルクル回して１を３回くり返して終了
※四指の指の腹を使い優しくなでる程度
２～3日に１回、マッサージ程度からはじめてみましょう！
■まとめ
ストレス、筋肉力低下、食べ過ぎや塩分の摂り過ぎなどむくみの原因は様々です。
顔のむくみだけでなく、上半身には脇や下半身を繋ぐ鼠径部、膝裏などにもリンパ節はあります。
全身の流れを整えるようにリンパマッサージの他にも食生活や睡眠時間など見返してみましょう！
マッサージ後はたくさんお水を摂って老廃物を体外で流しましょう！
足のリンパマッサージやリラックス法については下記記事を参考にしてみて下さい☆
