【食べ過ぎ・胃もたれ】自律神経の乱れ、胃腸疲れに効く手のツボ#横浜#鶴ヶ峰#美容室#ヘアサロン
Contents
こんにちは！
横浜市の相鉄線「鶴ヶ峰駅」の美容室enx(エンクス)のレセプション、西薗です＊
今回のテーマは「食べ過ぎなどの胃腸疲れに効く手のツボについて」になります。
こちらをご覧いただき参考にしてみて下さい！
■胃腸疲れとは
ストレスや睡眠不足、食べ過ぎや飲み過ぎ、自律神経の乱れから
消化不良や胃痛、便秘下痢など胃腸疲れには様々な症状と原因があります。
＝症状＝
・胃がムカムカする
・食欲がない
・胃痛、腹痛
・便秘、下痢
・おならが臭い
秋は特に気温の温度差による自律神経の乱れが原因となり、胃腸疲れが起きやすくなります。
これから寒い季節、胃腸を整えて免疫アップしてウイルス対策しましょう！
今回は胃腸疲れによる胃もたれや、食べ過ぎ飲み過ぎによる胃腸のお疲れにアプローチできるツボを紹介します。
中でも簡単に押せる「手にあるツボ」ですので辛い時に押してみて下さい！
■ツボの押し方
ツボを押すときは指の腹を使って、3秒かけてゆっくり押して3秒かけてゆっくり離します。
手の力を使って押し込むのではなく、息を吐きながら前に上半身を倒しながら体重をかけるように圧をかけるのがポイントです。
リラックスして痛気持ちいいくらいで行いましょう。
ツボが痛いと不調があるサインです。
１度に３～５回プッシュしましょう。
■魚際（ぎょさい）
場所：親指付け根の膨らみ真ん中に辺りのくぼみ
魚際は消化器系の飲み過ぎ、食べ過ぎ、下痢に効きます。
また、肺経のツボである為他にも呼吸器系にも◎
・胃腸、肝臓の働きを整える
・食欲不振
・二日酔い
・低気圧による頭痛
・眩暈
・のどの痛み
■胃腸点（いちょうてん）
場所：軽く手をにぎり、中指の指先が当たる所と手首の中間地点
胃痛など消化器系に効くツボで、消化活動を刺激します。
・ストレスや暴飲暴食による胃痛
・胸やけ
・下痢
・食欲不振
・のどの痛み
■まとめ
これからクリスマスや年末年始などおいしい物をたくさん食べる機会が増えると思います。
「食べ過ぎたな～」そんな時はぜひやってみて下さい☆
その日の体調チェックに押してみることで体調管理もできます。
ぜひやってみて下さい！
※長く傷みがある場合、自己診断せずにお医者さんへ診てもらって下さいね！
